Xông hơi kết hợp với các loại lá thảo dược là phương pháp dân gian tương đối hiệu quả từ xưa đến nay. Vậy các lá thảo dược này gồm những loại nào? Mời bạn cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé!
1. Tác dụng của việc sử dụng lá xông hơi
Sử dụng lá dược liệu để xông hơi có thể giúp giảm đau, giảm đau nhức cơ, giảm stress và căng thẳng. Bên cạnh đó cũng có thể làm tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ tiêu hoá, giải độc và đề cao hệ miễn dịch.
Tuy nhiên, trước khi sử dụng lá dược liệu để xông hơi, bạn nên tìm hiểu kỹ về các loại lá phù hợp với mục đích cần dùng để tránh gây ra các vấn đề sức khỏe khác.
Chọn lá xông hơi phù hợp với nhu cầu
Khi xông hơi bằng các loại lá dược liệu có một số ưu điểm tốt hơn so với các nguyên liệu khác như:
- An toàn cho sức khỏe: Lá dược liệu là loại nguyên liệu tự nhiên nên không có tác dụng phụ đối với sức khỏe. Điều này đảm bảo rằng người sử dụng không cần lo lắng về các hậu quả không mong muốn.
- Khả năng chữa bệnh: Nhiều loại lá dược liệu có đặc tính chữa bệnh và cải thiện tình trạng sức khỏe của cơ thể.
- Mùi hương: Lá dược liệu có mùi thơm tự nhiên, dịu nhẹ tạo không gian thoải mái giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng.
2. Các loại lá xông hơi thường dùng
Dưới đây là một số loại lá thường dùng đối với một số đối tượng hay các trường hợp ứng dụng phương pháp xông hơi:
2.1. Các loại lá xông hơi giải cảm
Các loại lá có tinh dầu giúp giải cảm thường được sử dụng như lá bưởi, hương nhu, ngải cứu, tía tô, sả, lá tre, lá chanh, tía tô, kinh giới, bạc hà,…
Các loại lá xông hơi giải cảm
- Lá bạc hà: Lá bạc hà có tác dụng giúp làm dịu cổ họng, giảm đau và giảm sưng tấy.
- Lá tre: Giúp giải nhiệt, tiêu đờm, thanh tâm, giải độc, sát khuẩn, …
- Lá sả: Hỗ trợ hệ tiêu hóa, sát khuẩn, khử uế, tiêu đờm, điều trị tiêu chảy, đầy hơi, nôn mửa.
- Lá bưởi: Giải cảm, tiêu thực, hỗ trợ trị sốt ho, nhức đầu.
- Ngải cứu: Có thể giúp cầm máu, điều hòa khí huyết.
- Hương nhu: Thanh nhiệt giải biểu, hành khí, điều trị cảm mạo, nhức đầu, làm cho ra mồ hôi.
- Tía tô: Có khả năng loại trừ phong hàn, trị cảm mạo.
2.2. Các loại lá xông hơi cho phụ nữ sau sinh
Xông hơi sau sinh có thể giúp phục hồi phục sức khỏe, làm da mịn màng và lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Sau đây là một số loại lá nên dùng khi xông hơi cho phụ nữ sau sinh:
Các loại lá xông hơi dành cho phụ nữ sau sinh
- Lá tía tô: Tính ấm của lá giúp sát trùng, hoạt huyết và chống viêm. Khi xông hơi bằng lá tía tô làm giảm căng thẳng và mệt mỏi sau sinh, đồng thời giúp cơ thể thải độc và hỗ trợ điều trị mụn.
- Lá chanh: Vitamin C, axit citric, dầu limonene, flavonoid và các dưỡng chất khác có trong lá sẽ giúp làm sạch da, loại bỏ mỡ thừa và giảm đau đầu sau sinh hiệu quả.
- Lá kinh giới: Lá có vị cay, tính ấm có thể giúp cầm máu, giảm đau nhức xương khớp, lợi tiểu và sát trùng hiệu quả. Ngoài ra, lá có chứa thành phần Menthol và d-Limonene giúp giảm đau, diệt khuẩn và virus.
- Lá ngải cứu: Tính ấm của thảo dược này có tác dụng trị lạnh bụng hay lạnh tử cung, ngăn ngừa cơ thể suy nhược, kích thích lưu thông máu và giảm căng thẳng.
- Lá bưởi: Lá bưởi chứa nhiều hoạt chất quý có nhiều tác dụng như sát khuẩn, giảm rụng tóc, thúc đẩy lưu thông máu và quá trình phục hồi sức khỏe.
- Lá trà xanh: Cung cấp vitamin A, B, C, E và EGCG có đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn, tiêu viêm và kích thích quá trình sản sinh collagen dẫn đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da của phụ nữ sau sinh.
- Lá trầu không: Xông hơi bằng lá này giúp se khít vùng kín, ngăn ngừa viêm nhiễm phụ khoa và làm mờ các vết rạn da sau sinh.
2.3. Lá xông hơi có tác dụng làm đẹp
Xông hơi là một trong những liệu pháp làm đẹp da an toàn từ các nguyên liệu đến từ thiên nhiên không gây tổn hại cho da. vừa giúp da được thư giãn vừa loại bỏ được độc tố bên trong.
Các loại lá xông hơi có công dụng làm đẹp
Một số lá thảo dược được dùng để xông hơi làm đẹp như:
- Lá tía tô: Trong lá chứa nhiều vitamin A, C, B và các khoáng chất như canxi, sắt, photpho, magie, … giúp bảo vệ da khỏi ánh mặt trời, hỗ trợ điều trị mụn, ngăn ngừa lão hóa, làm sáng da, …
- Lá chè xanh: Có chứa thành phần Phenolic và Catechin, vitamin C và E tốt cho da giúp làm sạch lỗ chân lông, kháng khuẩn khiến da không bị mụn, làm mờ thâm. Ngoài ra, còn giúp chống nắng, kiểm soát bã nhờn.
- Lá trầu không: Có đặc tính kháng khuẩn, làm sạch lỗ chân lông giúp làm sạch da sâu hơn, ngăn ngừa mụn hiệu quả nhờ nước, muối khoáng, protein, chất xơ, carbohydrate và nhiều loại khoáng chất khác có trong lá.
- Lá lốt: Là cây cùng họ với lá trầu có tác dụng kháng khuẩn kháng viêm cho da mụn hiệu quả. Bạn có thể thay thế bằng lá lốt nếu không có lá trầu vì chúng có công dụng tương tự nhau.
- Ngải cứu: Có khả năng kháng viêm, chống oxy hóa giúp đào thải độc tố, loại bỏ tế bào chết, bụi bẩn khiến da sáng khỏe, trắng mịn. Ngoài ra, còn chứa chất tanin giúp ngăn ngừa mụn nước nhỏ.
- Gừng: Các thành phần như Vitamin B1, B6 và các loại khoáng chất giúp ức chế sự tăng trưởng các tế bào bị lão hóa và giảm mờ thâm. Bên cạnh đó, gừng có nhiều chất chống oxy hóa làm tăng cường lưu thông máu và giảm bớt độc tố giúp da sáng mịn hơn.
- Kinh giới: Nhờ chứa nhiều tinh dầu và có tính ấm nên đặc biệt phù hợp với trị liệu các bệnh về da như mẩn ngứa, dị ứng. Bên cạnh đó, lá này còn có thể kích thích tiết mồ hôi làm khô thoáng lỗ chân lông.
3. Lưu ý khi sử dụng lá xông hơi
Một số điều cần lưu ý khi sử dụng lá xông hơi như:
- Các lá thảo dược được dùng xông hơi cần tươi và phù hợp với mục đích của người dùng. Bạn cũng có thể kết hợp nhiều loại lá với nhau để đạt được hiệu quả tốt hơn.
- Bạn cần làm sạch bằng nước ấm hoặc khăn mềm trước khi xông hơi.
- Không nên xông hơi thường xuyên, chỉ nên xông 1 tuần 1/2 lần và thời gian xông khoảng 15/30 phút/lần.
- Bạn có thể uống nước để bổ sung lượng nước đã mất sau khi xông.
Qua bài viết này, chúng tôi muốn giúp bạn hiểu thêm về các loại lá thảo dược thường được sử dụng khi xông hơi. Mong rằng bài viết trên có thể giúp ích cho bạn nhé!
Bện cạnh đó, thuốc bắc cũng là một trong các nguyên liệu thường được dùng trong xông hơi. Bạn có thể tham khảo tại bài viết sau: Lợi ích của xông hơi thuốc bắc
Nếu bạn có nhu cầu lắp đặt phòng xông hơi, bồn tắm massage, bể bơi gia đình, spa, resort... hãy liên hệ với Sawo Việt Nam qua hotline 0967 673 086 để được tư vấn tốt nhất.
