Hiện nay, khi nhắc đến xông hơi chắc hẳn mọi người đã không còn xa lạ do dịch vụ xông hơi thường xuất hiện tại các spa, resort, ... Ngoài ra, phòng xông hơi còn xuất hiện trong các gia đình. Vì thế, chúng tôi muốn cung cấp về một số nội quy trong phòng xông hơi qua bài viết sau nhé!
1. Mẫu nội quy phòng xông hơi
Các quy tắc, nội quy của phòng xông hơi giúp đảm bảo an toàn và sức khỏe cho tất cả mọi người.
Nội quy phòng xông hơi công cộng
1.1. Nội quy phòng xông hơi công cộng
Phòng xông hơi công cộng gồm hai đối tượng chính là khách hàng và nhân viên. Với mỗi đối tượng này đều có những nội quy khác nhau.
Nội quy đối với khách hàng
Khi đến phòng xông hơi, các khách hàng cần tuân thủ các quy định sau:
- Khách hàng tự bảo quản tài sản cá nhân tại tủ khoá. Bạn có thể cầm chìa khóa theo bên mình hoặc gửi ở bàn lễ tân.
- Tắm sạch sẽ và mặc quần áo theo nội quy phòng xông trước khi xông hơi.
- Giữ trật tự, không nói to,không uống các chất kích thích như rượu bia, cafe, … hay hút thuốc trong phòng xông hơi.
- Không mang các thiết bị điện tử như điện thoại, ipad, … vào phòng xông.
- Không mang vào phòng xông những vật phẩm cấm hay dễ cháy nổ như súng đạn, dao, …
- Xông đúng thời gian quy định, không quá 15/20 phút/lần.
- Ấn nút khẩn cấp hoặc ra khỏi phòng xông ngay lập tức nếu thấy mệt mỏi.
- Không nên ra gió sau khi xông, để cơ thể điều chỉnh nhiệt độ trở lại bình thường bạn nên nghỉ ngơi ít nhất 30 phút.
- Khách hàng vừa sử dụng chất kích thích hoặc đang mang thai, có tiền sử bệnh tim mạch hay bệnh xã hội thì không nên xông hơi.
- Khách hàng vi phạm sẽ bị cảnh cáo. Nếu cố ý gây thiệt hại về người và tài sản thì người này phải đền bù thiệt hại theo giá trị hiện tại của tài sản.
Nội quy đối với nhân viên
Để đảm bảo môi trường tại phòng xông hơi văn minh và lịch sự, nhân viên cần thực hiện các nội quy sau đây:
- Nghiêm cấm việc xin tiền khách hàng khi đang làm công tác chăm sóc sức khỏe.
- Nhân viên phải tận tình, chu đáo, niềm nở chào hỏi ân cần khi chào đón khách hàng.
- Không làm việc riêng hay nói chuyện riêng trong giờ làm.
- Nhân viên phải thực hiện đúng quy trình và thời gian xông hơi hay massage cho khách hàng.
1.2. Mẫu nội quy phòng xông hơi
Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo một số quy định khác của phòng xông hơi dưới đây:
- Phòng xông hơi thường mở cửa hàng ngày từ 8 giờ đến 22 giờ
- Ban quản lý có quyền quy định giờ đóng, mở cửa phù hợp với mục đích an toàn, sửa chữa và bảo vệ.
- Sau khi tập gym, nên nghỉ ngơi ít nhất 30 phút trước khi vào phòng xông hơi.
- Đề nghị khách hàng nên xin tư vấn từ bác sĩ trước khi sử dụng phòng xông hơi.
- Người có bệnh lý về huyết áp, tim mạch, phổi và phụ nữ có thai không nên sử dụng phòng xông hơi.
- Khách hàng chịu trách nhiệm với tài sản. Đối với trường hợp bị mất tài sản, ban quản lý sẽ không chịu trách nhiệm.
1.3. Nội quy phòng xông hơi tại nhà
Phòng xông hơi tại nhà không có nhiều quy định
Khi xông hơi tại nhà không phải tuân thủ quá nhiều nguyên tắc, bạn có thể xông hơi tùy theo sở thích và nhu cầu. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo một số nội quy chung của phòng xông hơi như sau:
- Không xông hơi khi sử dụng rượu bia để tránh tình trạng ngủ quên khi đang xông hơi.
- Nếu bạn bị cảm, sốt cao thì bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để thực hiện phương pháp xông hơi giải cảm.
- Trong quá trình xông hơi, nếu cơ thể đổ quá nhiều mồ hôi, mất nước khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt thì bạn nên bổ sung nước hoặc rời khỏi phòng xông ngay.
- Nếu bạn có tiền sử về bệnh tim, thần kinh hay đang trong thai kỳ hoặc đang sử dụng các chất kích thích, thuốc an thần, các loại thuốc về thần kinh thì không nên xông hơi hoặc xin ý kiến bác sĩ trước khi xông hơi.
2. Những vấn đề cần quan tâm khi đến phòng xông hơi
Để quá trình xông hơi đạt hiệu quả cao và an toàn, bạn nên quan tâm đến những vấn đề sau khi vào phòng xông hơi:
- Không nên ăn trước khi xông hơi vì nhiệt độ tăng cao làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn.
- Nên uống nước trước và sau khi xông hơi để cung cấp nước cho cơ thể.
- Thời gian xông hơi khoảng 15/20 phút là tốt nhất, tùy thuộc vào thể trạng của từng người để điều chỉnh thời gian xông hơi phù hợp.
- Nên chọn loại quần áo thoải mái nhất để thư giãn trong phòng xông hơi.
- Điều chỉnh nhiệt độ phòng xông hơi phù hợp. Cụ thể, phòng xông hơi ướt từ 40 đến 45 độ C và phòng xông hơi khô là 50/55 độ C.
- Tần suất xông hơi khoảng 3/4 lần/tuần để đảm bảo sức khỏe.
- Sau khi xông hơi, nên chờ cơ thể ngừng đổ mồ hôi và tắm tráng lại sau khoảng 6/8 tiếng.
Uống nước trước và sau khi xông hơi
Hy vọng qua bài viết trên có thể cung cấp thêm cho bạn một số nội quy chung của phòng xông hơi công cộng hoặc tại nhà nhé!
Bạn có thể tìm hiểu thêm qua bài viết: Cách khử mùi phòng xông hơi hiệu quả
Nếu bạn có nhu cầu lắp đặt phòng xông hơi, bồn tắm massage, bể bơi gia đình, spa, resort... hãy liên hệ với Sawo Việt Nam qua hotline 0967 673 086 để được tư vấn tốt nhất.
