Xông hơi là một trong những phương pháp phổ biến hỗ trợ giải độc cơ thể hiệu quả. Xông hơi giải độc giúp bạn thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và bụi bẩn bên trong cơ thể. Nếu bạn quan tâm đến phương pháp này thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau nhé!
1. Các nghiên cứu về liệu pháp xông hơi giải độc
Từ năm 2010, nhóm nghiên cứu do Stephen Genuis từ Đại học Alberta ở Edmonton đã công bố các nghiên cứu về đào thải chất độc ra khỏi cơ thể qua máu, nước tiểu và mồ hôi (gọi tắt là BUS).
Họ thu thập máu, nước tiểu và mồ hôi từ 20 cá nhân, trong đó một nửa là người có sức khỏe tốt và còn lại là người có vấn đề về sức khỏe.
Các nhà nghiên cứu đã lưu ý rằng cơ thể đào thải các kim loại nặng độc hại qua mồ hôi. Do đố, đổ mồ hôi là phương pháp tiềm năng loại bỏ các yếu tố độc hại khỏi cơ thể.
Trong nghiên cứu, ba người tham gia sử dụng xông hơi khô để tiết mồ hôi. Qua đó họ nhận ra rằng xông hơi giúp đào thải các kim loại nặng như cadmium, chì, nhôm ra khỏi cơ thể rất tốt.
Bên cạnh đó, các thử nghiệm đã chỉ ra sử dụng xông hơi ướt hoặc hồng ngoại giúp loại bỏ kim loại nặng, chất chống cháy, thuốc trừ sâu và PCB. Đặc biệt, có thể cải thiện các triệu chứng lâm sàng của bệnh về da. Vì vậy, xông hơi là phương pháp hữu hiệu để giải độc cơ thể.
Xông hơi hữu hiệu để giải độc
2. Lợi ích xông hơi giải độc
Xông hơi giải độc mang đến một số lợi ích như sau:
- Tăng cường khả năng đề kháng của cơ thể
- Cải thiện chỉ số IQ, khả năng nhận thức và làm việc của thần kinh
- Giảm đau, sưng, mệt mỏi
- Nâng cao chất lượng cuộc sống
- Cải thiện tuần hoàn, đường hô hấp
Việc tiết mồ hôi giúp cải thiện tình trạng nhiễm độc của cơ thể, là độc tố tích tụ trong máu ở những bệnh nhân bị bệnh thận. Lượng mồ hôi có thể lên đến 2 lít/1 giờ đối với người đã thích nghi xông hơi. Vì thế, đổ mồ hôi trong phòng xông là cách tốt nhất để đào thải độc tố.
3. Cách xông hơi thải độc tại nhà
Để thực hiện xông hơi giải độc tại nhà hiệu quả và đúng cách, bạn cần thực hiện theo quy trình dưới đây:
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
Một số loại nguyên liệu xông hơi giải độc
Nguyên liệu xông hơi giải độc thường gồm các loại lá như:
- 50g lá tre
- 50g cúc tần
- 40g cây cứt lợn
- 20g gừng
- 50g ngải cứu
- 50g sả cây
- 30g hương nhu
- 30g bạc hà
- 50g kinh giới
- 50g tía tô
Bước 2: Cách thực hiện
- Rửa sạch và sơ chế các nguyên liệu rồi cho vào nồi với 4/5 lít nước. Đun sôi nước lá trong khoảng 15 phút.
- Uống 1/2 cốc nước ít nhất 3 giờ trước khi xông hơi để bổ sung nước cho cơ thể. Khởi động phòng xông hơi khô trước 30 phút với nhiệt độ từ 60/77 độ C.
- Làm sạch cơ thể để loại bỏ bụi bẩn trước khi vào phòng xông. Sau khi tắm, bạn nên quấn khăn hoặc mặc quần áo thoải mái, đơn giản.
- Mang nước xông hơi vào phòng và dùng gáo tưới lên đá xông. Bạn ngồi hoặc nằm thư giãn và cảm nhận hơi nóng, các dưỡng chất trong thảo dược thẩm thấu vào cơ thể để đào thải chất độc.
Tiến hành xông hơi giải độc
4. Những ai không nên xông hơi giải độc
Những đối tượng không nên xông hơi để tránh phản tác dụng mang lại ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, bao gồm:
- Người có vấn đề huyết áp
- Người có tiền sử bệnh lý như về tim mạch, viêm thận, hen suyễn, …
- Người bị sốt xuất huyết, tiêu chảy hay có vết thương hở, chưa lành
- Phụ nữ đang mang thai hay trong kỳ kinh nguyệt
- Người bị mất nước, suy nhược cơ thể, già yếu
- Trẻ em dưới 12 tuổi hoặc người bị bệnh cấp tính
5. Lưu ý xông hơi giải độc cơ thể
Tuy xông hơi mang đến nhiều lợi ích tích cực đối với sức khỏe nhưng nếu thực hiện sai cách, bạn có thể gây nguy hại đến cơ thể. Do đó, bạn cần chú ý những vấn đề sau khi xông hơi:
- Nếu bạn đang dùng thuốc thì không nên xông hơi vì chúng sẽ cản trở khả năng điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể hoặc khiến cơ thể mệt mỏi.
- Không sử dụng chất kích thích như rượu bia, cafe, … trước, trong và sau khi xông hơi.
- Thời gian xông hơi chỉ nên khoảng 20 phút/ 1 lần. Bạn nên tạm dừng xông hơi nếu cảm thấy chóng mặt, đau đầu để đảm bảo sức khỏe.
- Tần suất thực hiện xông hơi thích hợp nhất là 2/3 lần/tuần.
Trên đây là thông tin về phương pháp xông hơi giải độc mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn. Hi vọng qua bài viết này, bạn đã có thể thực hiện phương pháp xông hơi giải độc tại nhà hiệu quả và an toàn giúp nâng cao sức khỏe toàn diện nhé!
Bạn có thể tham khảo thêm bài viết: Xông hơi lá bạch đàn - liệu pháp chăm sóc sức khỏe cho bạn
Nếu bạn có nhu cầu lắp đặt phòng xông hơi, bồn tắm massage, bể bơi gia đình, spa, resort... hãy liên hệ với Sawo Việt Nam qua hotline 0967 673 086 để được tư vấn tốt nhất.
